Sauna und Dampfbad helfen dabei, Körper und Geist zu beruhigen, aber welche soll man wählen? Hier sind alle Infos, die dir bei deiner Wahl helfen.
Die Sauna
Die Sauna steht für Wärme und Entspannung. Denn schon nach einer Sitzung werden Sie die wohltuende Wirkung auf Ihre Haut und Ihre Stimmung bemerken. In einer Sauna schwankt die Temperatur zwischen 70°C und 100°C, wodurch sich die Muskeln entspannen und Wohlbefinden erreicht wird.
Die Vorteile der Sauna
In der Sauna können wir uns nicht nur entspannen, sondern auch unsere natürlichen Abwehrkräfte stärken: Wir kämpfen leichter gegen Infektionen und Stress, und das Ganze hat eine dynamisierende Wirkung auf unser Kreislaufsystem. Unsere Haut wird gestrafft, Gelenkschmerzen werden gelindert und Giftstoffe ausgeschieden.
Die Nachteile der Sauna
Trotz ihrer wohltuenden Wirkung ist die Sauna nicht für jeden empfehlenswert. Denn seine Ausübung ist für Menschen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck sowie für Asthmatiker und Schwangere nicht empfehlenswert.
Schließlich könnte Hyperschwitzen bestimmte Hauterkrankungen wie Ekzeme oder atopische Dermatitis verschlimmern.
Das Hammam
Muskelverspannungen beseitigen, die Blutzirkulation anregen und die Poren erweitern: Im Hammam kann man sich entspannen und seine Haut auf sanfte Weise reinigen. Behandlungen können gewählt werden, um seine Wirkung zu verstärken: Mit seiner feuchten Wärme gehört die Entspannung Ihnen!
Seine Vorteile
Das Hammam mit seinem Dampfbad garantiert uns ein Gefühl des Wohlbefindens und der extremen Entspannung: Wir vertreiben die Anspannungen des Alltags und machen Platz für die Erholung!
Zu den Vorteilen des Hamam gehören seine reinigende Wirkung auf die Haut, die Ausscheidung von Giftstoffen, die Verbesserung der Blutzirkulation und seine Wirksamkeit gegen alle Muskelverspannungen.
Seine Nachteile
Personen mit venösen Durchblutungsstörungen oder gar Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten sich nicht für das Dampfbad entscheiden. Auch für Asthmatiker und Schwangere ist er nicht empfehlenswert.
Vorteilhaft für die Gesundheit? Nicht immer
Wir haben gesehen, dass Sauna und Dampfbad aufgrund ihrer entspannenden Wirkung sehr nützlich sind.
sind jedoch für Menschen mit bestimmten Erkrankungen nicht empfehlenswert.
Abgesehen von diesen Sonderfällen gibt es keine Kontraindikationen. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Hausarzt um Rat fragen.
Vor einem Sauna- oder Dampfbadbesuch sollten Sie keinen Alkohol konsumieren und warten, bis die Verdauung abgeschlossen ist. Ob Sie sich für die Sauna oder das Dampfbad entscheiden, es ist ratsam, auf Ihren Körper und Ihre Empfindungen zu hören: Versuchen Sie nicht, sich zu überanstrengen, und wenn Sie die Hitze nicht vertragen, sollten Sie die Sitzung abbrechen.
Fazit: Welche soll man wählen?
Abgesehen von ihrem unterschiedlichen Ambiente (die Sauna ist gewöhnlich aus Holz, während das Dampfbad aus Fliesen oder Kacheln besteht), gibt es einen wichtigen Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad: In der Sauna ist die Luft trocken, während sie im Dampfbad sehr feucht ist.
In einer Sauna ist die Hitze trocken, weil es keinen Dampf gibt; im Dampfbad herrscht hohe Luftfeuchtigkeit. Jeder von uns hat seine eigene Vorliebe! Um Ihre Wahl zu treffen, probieren Sie am besten beide aus, um eine fundierte Entscheidung zu treffen.
